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释放压力，摆脱生活与工作的沉重负担
识别施累我们的多余想法，让思考力完全迸发
将每一次悄无声息的崩溃转变为内在成长
让无法消除的焦虑情绪内化为智慧的内在，成长为心智成熟之人
本书中，作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道，从焦躁、焦虑过渡到淡定从容，成长为心智成熟之人。

名人推荐：

要改变不安的心，竟然如此简单！
——《不恐慌：控制焦虑冲击发作》作者 瑞德·威尔森

塔玛·琼斯基用充满睿智与慈悲的态度，佐以知性背景，带领读者解开情绪与思考的迷宫。
——《给山姆的信》作者 丹尼尔·戈特里布

如果大脑有操作手册，本书内容一定会被纳入手册里。
——美国知名部落格专栏作者 特瑞莎·波查德