本书写给每一个一味逞强,实则内心脆弱、焦虑不安的你
美国心理学会认知升级课,你的思维习惯决定你的认知水平
十大影响力心理学家30年研究成果,提出全新的焦虑应对范式
四大思维习惯,深度进阶为心智成熟的自我,实现内在成长
永久性焦虑不安,周期性情绪起伏
持续性混吃等死,间歇性踌躇满志
长期性丧失动力,突发性高度自律
习惯性怀疑自己,随机性热情满满
这只能说明一个问题:你的机遇来了。
释放压力,摆脱生活与工作的沉重负担
识别施累我们的多余想法,让思考力完全迸发
将每一次悄无声息的崩溃转变为内在成长
让无法消除的焦虑情绪内化为智慧的内在,成长为心智成熟之人
本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。
要改变不安的心,竟然如此简单!
——《不恐慌:控制焦虑冲击发作》作者 瑞德·威尔森
塔玛·琼斯基用充满睿智与慈悲的态度,佐以知性背景,带领读者解开情绪与思考的迷宫。
——《给山姆的信》作者 丹尼尔·戈特里布
如果大脑有操作手册,本书内容一定会被纳入手册里。
——美国知名部落格专栏作者 特瑞莎·波查德